Η 20ή Οκτωβρίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης κάθε χρόνο.
Απώλεια ασβεστίου, οστά για βοήθεια, η Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης σας διδάσκει πώς να φροντίζετε!
01 Κατανόηση της οστεοπόρωσης
Η οστεοπόρωση είναι η πιο συχνή συστηματική νόσος των οστών. Είναι μια συστηματική νόσος που χαρακτηρίζεται από μείωση της οστικής μάζας, καταστροφή της μικροδομής των οστών, αύξηση της ευθραυστότητας των οστών και επιρρεπή σε κατάγματα. Πιο συχνή σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και ηλικιωμένους άνδρες.
Κύρια χαρακτηριστικά
- Πόνος στη μέση
- Παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης (όπως καμπούρα, παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης, ανύψωση και βράχυνση)
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε μέταλλα των οστών
- Να είστε επιρρεπείς σε κατάγματα
- Καταστροφή της οστικής δομής
- Μειωμένη οστική αντοχή
Τα τρία πιο συνηθισμένα συμπτώματα
Πόνος - πόνος στη μέση, κόπωση ή πόνος στα οστά σε όλο το σώμα, συχνά διάχυτος, χωρίς σταθερά μέρη. Η κόπωση συχνά επιδεινώνεται μετά από κόπωση ή δραστηριότητα.
Παραμόρφωση της καμπούρης-σπονδυλικής στήλης, βραχύτερη σιλουέτα, κοινό συμπιεστικό κάταγμα σπονδύλου και σοβαρή παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης όπως η καμπούρης.
Κάταγμα-εύθραυστο κάταγμα, το οποίο εμφανίζεται όταν ασκείται ελαφρά εξωτερική δύναμη. Οι πιο συχνές εντοπίσεις είναι η σπονδυλική στήλη, ο λαιμός και το αντιβράχιο.
Πληθυσμός υψηλού κινδύνου για οστεοπόρωση
- γεράματα
- Γυναικεία εμμηνόπαυση
- Μητρικό οικογενειακό ιστορικό (ιδιαίτερα οικογενειακό ιστορικό κατάγματος ισχίου)
- Χαμηλό βάρος
- καπνός
- Υπογοναδισμός
- Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή καφέ
- Λιγότερη σωματική δραστηριότητα
- Έλλειψη ασβεστίου ή/και βιταμίνης D στη διατροφή (λιγότερο φως ή λιγότερη πρόσληψη)
- Ασθένειες που επηρεάζουν τον μεταβολισμό των οστών
- Εφαρμογή φαρμάκων που επηρεάζουν τον μεταβολισμό των οστών
02 Βλάβη της οστεοπόρωσης
Η οστεοπόρωση ονομάζεται σιωπηλός δολοφόνος.Το κάταγμα είναι μια σοβαρή συνέπεια της οστεοπόρωσης και είναι συχνά το πρώτο σύμπτωμα και ο λόγος για την επίσκεψη σε γιατρό σε ορισμένους ασθενείς με οστεοπόρωση.
Ο ίδιος ο πόνος μπορεί να μειώσει την ποιότητα ζωής των ασθενών.
Οι παραμορφώσεις και τα κατάγματα της σπονδυλικής στήλης μπορούν να προκαλέσουν αναπηρία.
Προκαλώντας βαριά οικογενειακά και κοινωνικά βάρη.
Το οστεοπορωτικό κάταγμα είναι μία από τις κύριες αιτίες αναπηρίας και θανάτου σε ηλικιωμένους ασθενείς.
Το 20% των ασθενών θα πεθάνουν από διάφορες επιπλοκές εντός ενός έτους μετά το κάταγμα και περίπου το 50% των ασθενών θα μείνουν ανάπηροι.
03 Πώς να αποτρέψετε την οστεοπόρωση
Η περιεκτικότητα σε μέταλλα στα ανθρώπινα οστά φτάνει στο υψηλότερο σημείο της στην ηλικία των τριάντα, κάτι που στην ιατρική ονομάζεται μέγιστη οστική μάζα. Όσο υψηλότερη είναι η μέγιστη οστική μάζα, τόσο περισσότερα αποθέματα «οστικής τράπεζας» υπάρχουν στο ανθρώπινο σώμα και όσο αργότερα εμφανίζεται η οστεοπόρωση στους ηλικιωμένους, τόσο ελαφρύτερος είναι ο βαθμός της.
Άνθρωποι όλων των ηλικιών θα πρέπει να δίνουν προσοχή στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και ο τρόπος ζωής των βρεφών και των νέων σχετίζεται στενά με την εμφάνιση οστεοπόρωσης.
Μετά την τρίτη ηλικία, η ενεργή βελτίωση της διατροφής και του τρόπου ζωής και η επιμονή στη χορήγηση συμπληρωμάτων ασβεστίου και βιταμίνης D μπορούν να αποτρέψουν ή να μετριάσουν την οστεοπόρωση.
ισορροπημένη διατροφή
Αυξήστε την πρόσληψη ασβεστίου και πρωτεΐνης στη διατροφή και υιοθετήστε μια δίαιτα χαμηλή σε αλάτι.
Η πρόσληψη ασβεστίου παίζει αναντικατάστατο ρόλο στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.
Μειώστε ή εξαλείψτε τον καπνό, το αλκοόλ, τα ανθρακούχα ποτά, τον εσπρέσο και άλλα τρόφιμα που επηρεάζουν τον μεταβολισμό των οστών.
Μέτρια άσκηση
Ο ανθρώπινος οστίτης ιστός είναι ένας ζωντανός ιστός και η μυϊκή δραστηριότητα κατά την άσκηση θα τον διεγείρει συνεχώς και θα κάνει το οστίτη ιστό πιο δυνατό.
Η άσκηση βοηθά στην ενίσχυση της ανταπόκρισης του σώματος, στη βελτίωση της λειτουργίας ισορροπίας και στη μείωση του κινδύνου πτώσης.
Αυξήστε την έκθεση στο ηλιακό φως
Η διατροφή των Κινέζων περιέχει πολύ περιορισμένη βιταμίνη D και μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης D3 συντίθεται από το δέρμα που εκτίθεται στο ηλιακό φως και στις υπεριώδεις ακτίνες.
Η τακτική έκθεση στο ηλιακό φως θα παίξει βασικό ρόλο στην παραγωγή βιταμίνης D και στην απορρόφηση ασβεστίου.
Οι φυσιολογικοί άνθρωποι έχουν τουλάχιστον 20 λεπτά ηλιοφάνειας κάθε μέρα, ειδικά τον χειμώνα.
Λύση για την οστεοπόρωση
Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, το κιτ ανίχνευσης 25-υδροξυβιταμίνης D που αναπτύχθηκε από την Hongwei TES παρέχει λύσεις για τη διάγνωση, την παρακολούθηση της θεραπείας και την πρόγνωση του μεταβολισμού των οστών:
Διαγνωστικό σύνολο προσδιορισμού 25-υδροξυβιταμίνης D(25-OH-VD) (ανοσοχρωματογραφία φθορισμού)
Η βιταμίνη D είναι μια απαραίτητη ουσία για την ανθρώπινη υγεία, την ανάπτυξη και την εξέλιξη, και η ανεπάρκεια ή η περίσσειά της σχετίζεται στενά με πολλές ασθένειες, όπως μυοσκελετικές παθήσεις, αναπνευστικές παθήσεις, καρδιαγγειακές παθήσεις, ανοσολογικές παθήσεις, νεφρικές παθήσεις, νευροψυχιατρικές παθήσεις και ούτω καθεξής.
Η 25-OH-VD είναι η κύρια μορφή αποθήκευσης της βιταμίνης D, αντιπροσωπεύοντας περισσότερο από το 95% της συνολικής VD. Επειδή έχει χρόνο ημιζωής (2~3 εβδομάδες) και δεν επηρεάζεται από τα επίπεδα ασβεστίου και θυρεοειδικών ορμονών στο αίμα, αναγνωρίζεται ως δείκτης του θρεπτικού επιπέδου της βιταμίνης D.
Τύπος δείγματος: δείγματα ορού, πλάσματος και ολικού αίματος.
LoD: ≤3ng/mL
Ώρα δημοσίευσης: 24 Οκτωβρίου 2023