20 Οκτωβρίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης κάθε χρόνο.
Η απώλεια ασβεστίου, τα οστά για βοήθεια, η Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης σας διδάσκει πώς να φροντίζετε!
01 Κατανόηση της οστεοπόρωσης
Η οστεοπόρωση είναι η πιο συνηθισμένη συστηματική οστική νόσο. Πρόκειται για μια συστηματική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από τη μείωση της οστικής μάζας, την καταστροφή της μικροδομής των οστών, την αύξηση της ευγένειας των οστών και την επιρρεπή σε κάταγμα. Πιο συνηθισμένο στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και στους ηλικιωμένους άνδρες.
Κύρια χαρακτηριστικά
- Πόνος στην πλάτη
- Η παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης (όπως το hunchback, η σπονδυλική παραμόρφωση, η ανύψωση και η συντόμευση)
- Χαμηλό περιεχόμενο ορυκτών οστών
- Να είσαι επιρρεπής σε κάταγμα
- Καταστροφή της δομής των οστών
- Μειωμένη αντοχή στα οστά
Τα τρία πιο συνηθισμένα συμπτώματα
Ο πόνος στην πλάτη του πόνου, η κόπωση ή ο πόνος των οστών σε όλο το σώμα, συχνά διάχυτο, χωρίς σταθερά μέρη. Η κόπωση συχνά επιδεινώνεται μετά από κόπωση ή δραστηριότητα.
Humpback-spinal παραμόρφωση, συντομευμένη φιγούρα, κοινή σπονδυλική συμπίεση κάταγμα και σοβαρή παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης, όπως το humpback.
Το κάταγμα κατάγματος, το οποίο συμβαίνει όταν εφαρμόζεται μια ελαφρά εξωτερική δύναμη. Οι πιο συνηθισμένες τοποθεσίες είναι η σπονδυλική στήλη, ο λαιμός και ο αντιβράχιος.
Πληθυσμός οστεοπόρωσης υψηλού κινδύνου
- γεράματα
- Γυναικεία εμμηνόπαυση
- Το οικογενειακό ιστορικό της μητέρας (ειδικά το οικογενειακό ιστορικό θραύσης ισχίου)
- Χαμηλό βάρος
- καπνός
- Υπογοναδισμός
- Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή καφέ
- Λιγότερη σωματική δραστηριότητα
- Ανεπάρκεια ασβεστίου και/ή βιταμίνης D στη διατροφή (λιγότερο ελαφριά ή λιγότερη πρόσληψη)
- Ασθένειες που επηρεάζουν τον μεταβολισμό των οστών
- Εφαρμογή φαρμάκων που επηρεάζουν τον μεταβολισμό των οστών
02 βλάβη της οστεοπόρωσης
Η οστεοπόρωση ονομάζεται σιωπηλός δολοφόνος.Το κάταγμα είναι μια σοβαρή συνέπεια της οστεοπόρωσης και είναι συχνά το πρώτο σύμπτωμα και ο λόγος για να δει έναν γιατρό σε ορισμένους ασθενείς με οστεοπόρωση.
Ο ίδιος ο πόνος μπορεί να μειώσει την ποιότητα ζωής των ασθενών.
Οι παραμορφώσεις και τα κατάγματα της σπονδυλικής στήλης μπορούν να προκαλέσουν αναπηρία.
Προκαλώντας βαριά οικογενειακά και κοινωνικά βάρη.
Το οστεοπορωτικό κάταγμα είναι μία από τις κύριες αιτίες αναπηρίας και θανάτου σε ηλικιωμένους ασθενείς.
Το 20% των ασθενών θα πεθάνει από διάφορες επιπλοκές εντός ενός έτους μετά το κάταγμα και περίπου το 50% των ασθενών θα απενεργοποιηθεί.
03 Πώς να αποτρέψετε την οστεοπόρωση
Η περιεκτικότητα σε ορυκτά στα ανθρώπινα οστά φτάνει το υψηλότερο στα τριάντα τους, η οποία ονομάζεται μέγιστη οστική μάζα στην ιατρική. Όσο υψηλότερη είναι η μέγιστη οστική μάζα, τόσο περισσότερο τα αποθέματα "οστικής ορυκτής τράπεζας" στο ανθρώπινο σώμα και η μεταγενέστερη εμφάνιση της οστεοπόρωσης στους ηλικιωμένους, τόσο ελαφρύτερο είναι το πτυχίο.
Οι άνθρωποι σε όλες τις ηλικίες πρέπει να δώσουν προσοχή στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και ο τρόπος ζωής των βρεφών και των νέων είναι στενά συνδεδεμένος με την εμφάνιση της οστεοπόρωσης.
Μετά από γήραση, η ενεργά βελτίωση της διατροφής και του τρόπου ζωής και η επιμέλεια στο συμπλήρωμα ασβεστίου και βιταμίνης D μπορεί να αποτρέψει ή να ανακουφίσει την οστεοπόρωση.
ισορροπημένη διατροφή
Αυξήστε την πρόσληψη ασβεστίου και πρωτεΐνης στη διατροφή και υιοθετήστε μια δίαιτα χαμηλής άλατος.
Η πρόσληψη ασβεστίου διαδραματίζει αναντικατάστατο ρόλο στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.
Μειώστε ή εξαλείψτε τον καπνό, το αλκοόλ, τα ανθρακούχα ποτά, το εσπρέσο και άλλα τρόφιμα που επηρεάζουν τον μεταβολισμό των οστών.
Μέτρια άσκηση
Ο ανθρώπινος ιστός των οστών είναι ένας ζωντανός ιστός και η μυϊκή δραστηριότητα στην άσκηση θα διεγείρει συνεχώς τον οστικό ιστό και θα κάνει το οστό ισχυρότερο.
Η άσκηση βοηθά στην ενίσχυση της ανταπόκρισης του σώματος, στη βελτίωση της λειτουργίας της ισορροπίας και στη μείωση του κινδύνου πτώσης.
Αύξηση της έκθεσης του ηλιακού φωτός
Η διατροφή των ανθρώπων της Κίνας περιέχει πολύ περιορισμένη βιταμίνη D και μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης D3 συντίθεται από το δέρμα που εκτίθεται σε ηλιακό φως και υπεριώδεις ακτίνες.
Η τακτική έκθεση στο φως του ήλιου θα διαδραματίσει βασικό ρόλο στην παραγωγή βιταμίνης D και απορρόφησης ασβεστίου.
Οι κανονικοί άνθρωποι παίρνουν τουλάχιστον 20 λεπτά ηλιοφάνεια κάθε μέρα, ειδικά το χειμώνα.
Διάλυμα οστεοπόρωσης
Ενόψει αυτού, το κιτ ανίχνευσης 25-υδροξυχβιτμίνης D που αναπτύχθηκε από το Hongwei TES παρέχει λύσεις για τη διάγνωση, την παρακολούθηση της θεραπείας και την πρόγνωση του μεταβολισμού των οστών:
Το κιτ προσδιορισμού προσδιορισμού 25-υδροξυκιταμίνης D (25-OH-VD) (ανοσοχρωτογραφία φθορισμού)
Η βιταμίνη D είναι μια ουσιαστική ουσία για την ανθρώπινη υγεία, την ανάπτυξη και την ανάπτυξη, και η ανεπάρκεια ή η περίσσειά της σχετίζονται στενά με πολλές ασθένειες, όπως οι μυοσκελετικές ασθένειες, οι αναπνευστικές παθήσεις, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, οι ασθένειες των νεφρών, οι νευροψυχιατρικές ασθένειες και ούτω καθεξής.
Το 25-OH-VD είναι η κύρια μορφή αποθήκευσης της βιταμίνης D, που αντιπροσωπεύει περισσότερο από το 95% του συνολικού VD. Επειδή έχει χρόνο ημιζωής (2 ~ 3 εβδομάδες) και δεν επηρεάζεται από τα επίπεδα ορμόνης του ασβεστίου αίματος και του θυρεοειδούς, αναγνωρίζεται ως δείκτης διατροφικής βιταμίνης D.
Τύπος δείγματος: δείγματα ορού, πλάσμα και πλήρες αίματος.
LOD: ≤3ng/mL
Χρόνος δημοσίευσης: Οκτ-24-2023