Η 20η Οκτωβρίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης κάθε χρόνο.
Απώλεια ασβεστίου, οστά για βοήθεια, η Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης σας διδάσκει πώς να φροντίζετε!
01 Κατανόηση της οστεοπόρωσης
Η οστεοπόρωση είναι η πιο κοινή συστηματική νόσος των οστών.Είναι μια συστηματική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από μείωση της οστικής μάζας, καταστροφή της μικροδομής των οστών, αύξηση της ευθραυστότητας των οστών και επιρρεπής σε κατάγματα.Πιο συχνή σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και σε ηλικιωμένους άνδρες.
Κύρια χαρακτηριστικά
- Πόνος στη μέση
- Παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης (όπως καμπούρα, παραμόρφωση σπονδυλικής στήλης, ανύψωση και βράχυνση)
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε μεταλλικά οστά
- Να είστε επιρρεπείς σε κάταγμα
- Καταστροφή της δομής των οστών
- Μειωμένη αντοχή των οστών
Τα τρία πιο κοινά συμπτώματα
Πόνος-οσφυαλγία, κόπωση ή πόνος στα οστά σε όλο το σώμα, συχνά διάχυτος, χωρίς σταθερά μέρη.Η κόπωση συχνά επιδεινώνεται μετά από κόπωση ή δραστηριότητα.
Παραμόρφωση καμπούρας-σπονδυλικής στήλης, κοντή σιλουέτα, κοινό συμπιεστικό κάταγμα σπονδυλικής στήλης και σοβαρή παραμόρφωση σπονδυλικής στήλης όπως καμπούρα.
Κάταγμα-εύθραυστο κάταγμα, το οποίο συμβαίνει όταν εφαρμόζεται μια ελαφρά εξωτερική δύναμη.Τα πιο κοινά σημεία είναι η σπονδυλική στήλη, ο λαιμός και ο αντιβράχιος.
Πληθυσμός υψηλού κινδύνου οστεοπόρωσης
- παλιά εποχή
- Γυναικεία εμμηνόπαυση
- Οικογενειακό ιστορικό της μητέρας (ειδικά οικογενειακό ιστορικό κατάγματος ισχίου)
- Χαμηλό βάρος
- καπνός
- Υπογοναδισμός
- Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή καφέ
- Λιγότερη σωματική δραστηριότητα
- Ανεπάρκεια ασβεστίου και/ή βιταμίνης D στη διατροφή (λιγότερο φως ή λιγότερη πρόσληψη)
- Ασθένειες που επηρεάζουν τον μεταβολισμό των οστών
- Εφαρμογή φαρμάκων που επηρεάζουν τον μεταβολισμό των οστών
02 Βλάβη της οστεοπόρωσης
Η οστεοπόρωση ονομάζεται ο σιωπηλός δολοφόνος.Το κάταγμα είναι μια σοβαρή συνέπεια της οστεοπόρωσης και είναι συχνά το πρώτο σύμπτωμα και η αιτία επίσκεψης σε γιατρό σε ορισμένους ασθενείς με οστεοπόρωση.
Ο ίδιος ο πόνος μπορεί να μειώσει την ποιότητα ζωής των ασθενών.
Οι παραμορφώσεις και τα κατάγματα της σπονδυλικής στήλης μπορεί να προκαλέσουν αναπηρία.
Προκαλώντας βαριά οικογενειακά και κοινωνικά βάρη.
Το οστεοπορωτικό κάταγμα είναι μια από τις κύριες αιτίες αναπηρίας και θανάτου σε ηλικιωμένους ασθενείς.
Το 20% των ασθενών θα πεθάνει από διάφορες επιπλοκές εντός ενός έτους μετά το κάταγμα και περίπου το 50% των ασθενών θα είναι ανάπηροι.
03 Πώς να αποτρέψετε την οστεοπόρωση
Η περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία στα ανθρώπινα οστά φτάνει στο υψηλότερο επίπεδο στα τριάντα τους, η οποία ονομάζεται κορυφαία οστική μάζα στην ιατρική.Όσο υψηλότερη είναι η κορυφαία οστική μάζα, τόσο περισσότερα αποθέματα «τράπεζα ορυκτών οστών» στο ανθρώπινο σώμα, και όσο πιο αργή είναι η εμφάνιση της οστεοπόρωσης στους ηλικιωμένους, τόσο ελαφρύτερος είναι ο βαθμός.
Άτομα όλων των ηλικιών πρέπει να δίνουν προσοχή στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και ο τρόπος ζωής των βρεφών και των νέων συνδέεται στενά με την εμφάνιση οστεοπόρωσης.
Μετά την τρίτη ηλικία, η ενεργή βελτίωση της διατροφής και του τρόπου ζωής και η επιμονή στη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου και βιταμίνης D μπορεί να αποτρέψει ή να ανακουφίσει την οστεοπόρωση.
ισορροπημένη διατροφή
Αυξήστε την πρόσληψη ασβεστίου και πρωτεΐνης στη διατροφή και υιοθετήστε μια δίαιτα χαμηλή σε αλάτι.
Η πρόσληψη ασβεστίου παίζει αναντικατάστατο ρόλο στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.
Μειώστε ή εξαλείψτε τον καπνό, το αλκοόλ, τα ανθρακούχα ποτά, τον εσπρέσο και άλλες τροφές που επηρεάζουν τον μεταβολισμό των οστών.
Μέτρια άσκηση
Ο ανθρώπινος οστικός ιστός είναι ένας ζωντανός ιστός και η μυϊκή δραστηριότητα στην άσκηση θα διεγείρει συνεχώς τον οστικό ιστό και θα κάνει το οστό πιο δυνατό.
Η άσκηση βοηθά στην ενίσχυση της ανταπόκρισης του σώματος, στη βελτίωση της λειτουργίας ισορροπίας και στη μείωση του κινδύνου πτώσης.
Αυξήστε την έκθεση στο ηλιακό φως
Η διατροφή των Κινέζων περιέχει πολύ περιορισμένη βιταμίνη D και μεγάλη ποσότητα βιταμίνης D3 συντίθεται από το δέρμα που εκτίθεται στο ηλιακό φως και τις υπεριώδεις ακτίνες.
Η τακτική έκθεση στο ηλιακό φως θα παίξει βασικό ρόλο στην παραγωγή της βιταμίνης D και στην απορρόφηση του ασβεστίου.
Οι κανονικοί άνθρωποι έχουν τουλάχιστον 20 λεπτά ηλιοφάνειας κάθε μέρα, ειδικά το χειμώνα.
Λύση για την οστεοπόρωση
Ενόψει αυτού, το κιτ ανίχνευσης 25-υδροξυβιταμίνης D που αναπτύχθηκε από την Hongwei TES παρέχει λύσεις για τη διάγνωση, την παρακολούθηση της θεραπείας και την πρόγνωση του μεταβολισμού των οστών:
Κιτ προσδιορισμού 25-υδροξυβιταμίνης D(25-OH-VD) (ανοσοχρωματογραφία φθορισμού)
Η βιταμίνη D είναι μια απαραίτητη ουσία για την ανθρώπινη υγεία, την ανάπτυξη και την ανάπτυξη και η ανεπάρκειά της ή η περίσσεια σχετίζεται στενά με πολλές ασθένειες, όπως μυοσκελετικές παθήσεις, αναπνευστικές παθήσεις, καρδιαγγειακές παθήσεις, ανοσολογικές παθήσεις, νεφρικές παθήσεις, νευροψυχιατρικές παθήσεις κ.λπ.
Το 25-OH-VD είναι η κύρια μορφή αποθήκευσης της βιταμίνης D, που αντιπροσωπεύει περισσότερο από το 95% της συνολικής VD.Επειδή έχει χρόνο ημιζωής (2~3 εβδομάδες) και δεν επηρεάζεται από τα επίπεδα ασβεστίου και θυρεοειδικών ορμονών στο αίμα, αναγνωρίζεται ως δείκτης του διατροφικού επιπέδου της βιταμίνης D.
Τύπος δείγματος: δείγματα ορού, πλάσματος και ολικού αίματος.
LoD:≤3ng/mL
Ώρα δημοσίευσης: Οκτ-24-2023